Hipnózis Szkript – Olvasás Közbeni Hipnotizálás
Időtartam: 40 perc
Cél: Az ismétlődő mintázatok feloldása, önkorlátozó hiedelmek megszüntetése, kreativitás és intuíció felszabadítása, az életminőség javítása.
1. Bevezetés (5 perc)
Most arra kérlek, hogy találj egy csendes, kényelmes helyet, ahol zavartalanul el tudsz lazulni. Ülj le vagy feküdj el, és zárd be a szemed. Érezd, hogy a tested egyre nehezebb, miközben mélyen és lassan lélegzel. Minden egyes kilégzésnél engedd el a feszültséget és a stresszt. Minden egyes szónál, amit olvasol, egyre mélyebbre merülsz a relaxáció állapotába.
2. Indukció (10 perc)
Most képzelj el egy lépcsőt, amely lefelé vezet. Amikor a következő szavakat olvasod, képzeld el, hogy lépsz lefelé: „egy” – lépj az első fokra, és érezd, ahogy a tested egyre nehezebb lesz. „Kettő” – lépj a második fokra, és érezd, ahogy a megkönnyebbülés elárasztja a tested. „Három” – lépj a harmadik fokra, és figyeld, ahogy a gondolataid elcsitulnak. „Négy” – lépj a negyedik fokra, és minden egyes lépésnél egyre mélyebbre merülsz. „Öt” – lépj az ötödik fokra, és most már teljesen ellazultál.
Most, hogy a tudatod mélyebb szintjére kerültél, képzeld el, hogy egy gyönyörű zöld mezőn állsz. A nap melegen süt, és minden egyes lélegzetvételnél egyre nyugodtabb és békésebb leszel. Olvasd el ezeket a szavakat, és érezd, hogy a relaxáció egyre mélyebbre hatol.
3. Mélyítés (5 perc)
Képzeld el, hogy a mező közepén áll egy hatalmas fa. Ez a fa a tudatalattid szimbóluma, amely összekapcsol a mélyebb részeiddel. A gyökerei a föld mélyébe nyúlnak, és a levelei a szélben lobognak. Minden egyes levegővételnél érezd, ahogy a fa ereje átjárja a tested. Ahogy olvasod a szavakat, minden egyes lélegzetvételnél egyre mélyebbre merülsz.
4. Transzformáció (10 perc)
Most, engedd meg magadnak, hogy felismerd azokat az ismétlődő mintázatokat, amelyek hátráltatnak az életedben. Képzeld el, hogy ezek a minták színes szálak formájában jelennek meg a fa körül. Amikor belélegzel, képzeld el, hogy a színek egyre élénkebbé válnak, és amikor kilélegzel, engedd el ezeket a szálakat. Minden egyes lélegzetvétel során egyre több szálat engedsz el, és egyre szabadabbá válsz. Olvasd el, és érezd, ahogy a szavak hatnak rád.
Most ismételd meg magadban a következő mondatokat, miközben olvasod: „Felszabadítom magam az önkorlátozó hiedelmektől. A kreativitásom szabadon áramlik. Az intuícióm egyre erősebb. Az életem minden területén bőséget és szeretetet vonzok be.”
5. Ismétlés és Mélyítés (5 perc)
Most, hogy tudatosítod ezt a transzformációt, vegyél egy mély lélegzetet, és képzeld el, hogy egy újabb réteget engedsz el. Minden egyes kilégzéssel egyre mélyebb transz állapotba kerülsz. Olvasd el újra a fenti mondatokat, és érezd, ahogy ezek a szavak egyre mélyebbre hatolnak a tudatalattidba. Minden egyes mondat egy új valóságot teremt számodra.
6. Dehipnózis (5 perc)
Most, amikor készen állsz, hogy visszatérj a jelenbe, képzeld el, hogy a fa újra a gyönyörű mező közepén áll. Minden egyes lélegzetvételnél érezd, hogy visszatérsz a tudatos állapotba. Olvasd el a következő szavakat, és amikor mondom, hogy „öt”, teljesen felébredsz, energikusnak és megújultnak érezve magad.
Egy: kezdd el érezni a tested. Kettő: mozgass meg egy kicsit. Három: érezd, hogy a légzésed visszatér a normális ritmusába. Négy: nyisd ki a szemed, és öt: teljesen ébren vagy, friss és megújult!
Zárás (5 perc)
Most, hogy visszatértél, tudd, hogy a transzformáció, amelyet átéltél, a tudatalattid mélyén rögzült. Az önkorlátozó hiedelmek feloldódtak, és a kreativitásod és intuíciód szabadon áramlik. Érezd a bőséget, a szeretetet és a megújulást az életed minden aspektusában. Készen állsz arra, hogy az új életedet éld, amely tele van lehetőségekkel és boldogsággal.
Ezt a hipnózis szkriptet bármikor alkalmazhatod, amikor szükséged van egy kis irányításra az életedben. A tudatalattid mindig fogja támogatni az utadat a változásfelé.